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目指せ!カモシカ!足首きゅっきゅ

女性であれば、カモシカのような脚とまではいかずとも、すらっと細い脚に憧れるものです。 なかなか脚痩せというのは難しいですが、個人的に効果があったかなと思うのは足首きゅっきゅ体操!(笑) 前にTVでやっていたものですが、まず平らなところに脚を伸ばした状態で座ります。 で、太股の内側のお肉をお尻の方からぐいっと持ち上げる感じで、両手で両太股の肉を持ちます。 そのままの状態で30秒くらい、足首を内側に、足を交差させるように動かします。 なるべく背筋は伸ばして、足首を交差させるときは、太股から動かすイメージでします! 継続は力なり、続けると太股が細くなります。 脚やせエステ北海道

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